5 Kebiasaan Setelah Makan yang Harus Kamu Hindari

Kebiasaan Setelah Makan

Time is money.

Waktu adalah uang.

Di era modern ini banyak dari kita hidup dengan selalu merasa kekurangan waktu.

Hal ini mengganggu rutinitas sehari-hari kita.

Agar bisa tepat waktu, kita melakukan 2 hal sekaligus.

Makan, minum teh, lalu langsung mandi dan bersiap-siap.

Kebiasaan ini terdengar sederhana

Namun ternyata ada beberapa hal yang sebaiknya tidak langsung dilakukan setelah makan

Ini dia salah satunya:

1. Langsung Mandi

Kebiasaan Setelah Makan

Saat kita mandi,

suhu tubuh kita sedikit meningkat..

Untuk mengatasi hal ini,

tubuh mengirimkan lebih banyak darah ke kulit daripada biasanya.

Hal ini bisa mengganggu proses pencernaan dan memperlambat metabolisme.

Waktu terbaik untuk mulai mandi adalah 30 menit setelah makan.

2. Meminum Teh Setelah Makan

Kebiasaan Setelah Makan

Bagi sebagian dari kita,

secangkir teh panas setelah makan

merupakan bagian integral dari makanan.

Namun penelitian menunjukkan

bahwa minuman yang tidak berbahaya ini mengganggu asimilasi zat besi,

mineral yang berperan penting dalam tubuh manusia.

Oleh karena itu, anak-anak, wanita hamil, dan orang-orang yang menderita kekurangan zat besi

harus menghindari minum teh dalam waktu satu jam setelah makan.

Pada orang dewasa, justru lebih baik meminum kopi

Asalkan tidak diminum dalam keadaan perut kosong.

Yang lebih baik lagi

adalah membatasi diri cukup dengan air putih.

3. Tidur Langsung Setelah Makan

Kebiasaan Setelah Makan

Tidur setelah makan akan menyebabkan berat badan naik.

Kita tentu sudah tahu tentang ini.

Meski demikian,

kita tentu tidak boleh mengabaikan dampak-dampak lain yang ditimbulkan.

Tidur nyenyak dengan perut penuh menyebabkan berbagai rasa tidak nyaman

seperti mulas, bersendawa, dan asam lambung tinggi.

Selain itu, tidur segera setelah makan siang atau makan malam meningkatkan risiko stroke.

Para ahli sepakat bahwa lebih baik jka kita baru tidur minimal 2 jam setelah makan.

4. Berolah Raga

Kebiasaan Setelah Makan

Berolahraga adalah kegiatan yang baik

Namun berolahraga langsung setelah makan amat sangat tidak dianjurkan.

Kondisi perut yang penuh akan menimbulkan rasa tidak nyaman,

seperti cegukan dan mual.

Selain itu ada konsekuensi yang lebih serius

seperti peningkatan resiko trauma dan kejang.

Jika anda ingin berolahraga setelah makan

lebih baik tunggu dulu hingga 2 jam setelah makan.

5. Merokok

Kebiasaan Setelah Makan

Setelah makan,,

Hampir semua sistem di tubuh kita terlibat selama proses pencernaan.

Pada titik ini, nikotin akan diserap dengan kekuatan ganda,

sehingga efek berbahayanya juga akan meningkat.

Selain itu, terbukti bahwa tembakau bisa menghambat penyerapan vitamin dan mineral,

termasuk kalsium dan vitamin C dan D,

sehingga makanan sehat sekalipun kehilangan nutrisinya.

Tentu saja, lebih baik berhenti merokok secara total.

Tetapi jika Anda memang perokok berat

dan tidak bisa kalau tidak merokok setelah makan,

tunggu setidaknya 20 menit terlebih dahulu.

Sekian 5 tips dari Evellena
Semoga bermanfaat ^^
No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.