Hindari Perut Buncit Dengan Olahraga Ringan Ini!

Hindari Perut Buncit

Perut buncit terjadi dikarenakan beberapa kebiasaan yang tidak sehat.

Yang pertama bisa disebabkan makan atau mengemil pada malam hari.

Yang kedua mengkonsumsi alkohol.

Yang ketiga anda duduk terlalu lama.

Yang keempat adalah tidur sehabis makan

Eittssss tapi tidak usah panik lagi

Evellena akan memberikan beberapa tips untuk menghilangkan perut buncit   ^^

1. Berjalan atau Berlari

Hindari Perut Buncit

Dengan membiasakan diri dengan berjalan atau berlari tidak ada ruginya

yang terpenting adalah anda bergerak .

Karena dengan bergerak,

sedikit demi sedikit kalori yang ada didalam tubuh akan terbakar.

Sehingga bukan lemak pada perut saja yang akan menyusut,

tetapi bagian tubuh yang lain pun juga akan ikut menyusut

dan bisa membuat tubuh semakin ramping.

2. Sit Up

Hindari Perut Buncit

Sit up akan membantu untuk mengecilkan perut buncit,

jika merasa tidak mempu melakukan sendirian,

bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki selama melakukan sit up.

Sit up akan membuat otot pada perut semakin kencang

dan mengurangi perut buncit anda sedikit demi sedikit.

3. Back Up

Hindari Perut Buncit

Nah, kalau gerakan back up ini  kebalikan dari gerakan sit up,

dimana cara melakukannya sembari tengkurap

dan menggerakan bagian atas tubuh ke atas dan kebawah.

4. Vertical Leg Crunch

Hindari Perut Buncit

Olahraga ini hampir mirip dengan Ball Crunch dan juga sit up,

tetapi disini anda harus mengangkat tinggi-tinggi kaki sembari menarik tubuh kedepan.

Pertama tubuh dalam posisi berbaring dengan tangan dibelakang kepala.

Kemudian angkat kaki dan silangkan ke udara.

Selanjutnya kepala dan pundak harus tetap menempel di lantai.

Selama kaki di udara,

Tarik tubuh ke depan dan ulangi beberapa kali semampu anda.

Mudah kan sista ??

Perut buncit kini tak masalah lagi

Jangan lupa share yaa ^^

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.