Lapar di Tengah Malam, Ternyata Cemilan ini Bisa Dimakan Tanpa Khawatir Berat Badan Naik!!

Rasa lapar bisa menyerang kapan saja,

tidak terkecuali di tengah malam.

Untuk mengatasi hal ini,

pasti kita akan segera mencari makanan yang bisa membuat rasa lapar itu hilang

Tapi kita sudah tau kalau makan ditengah malam itu

akan membuat berat badan naik dengan cepat…

Maka dengan itu,

Kita harus lebih cermat dalam menentukan menu apa yang akan dikonsumsi

agar perut bisa kenyang tanpa takut berat badan bertambah.

Nah, daripada bingung untuk menentukan menunya,

kenapa tidak mencoba menu camilan sehat

yang sudah dipastikan aman dikonsumsi pada tengah malam

dan tanpa membuat berat badan naik

Berikut Evellena berikan beberapa pilihan menu makanan yang bisa dikonsumsi saat lapar ditengah malam:

1. Sereal dan Susu Rendah Lemak

Sebenarnya menu ini tidak hanya cocok digunakan untuk sarapan.

Saat tengah malam, kita juga bisa mengonsumsi sereal ditambah susu non-fat lohh.

Jika dirasa masih kurang,

coba tambahan buah-buahan segar atau kering agar rasanya semakin enak dan pasti lebih segar.

2. Roti Gandum dan Alpukat

Jika menu diatas masih tidak bisa mengatasi rasa lapar kita??

Tenang..

Roti gandum utuh plus buah alpukat bisa menjadi pilihan terbaik.

Buah Alpukat sudah kita kenal kaya akan lemak esensial yang dibutuhkan oleh tubuh

untuk menyerap vitamin yang larut dalam lemak,

Sehingga kita tidak perlu khawatir soal berat badan.

3. Buah dan Kacang-Kacangan

Merasa lapar tapi tidak terlalu ingin makan ‘berat’?

Coba pilih camilan ringan seperti kombinasi buah-buahan kering,

kacang-kacangan serta buah segar seperti granola.

Tapi, pastikan bebas dari gluten serta pengawet dan pemanis tambahan ya..

Jangan lupa juga untuk membatasi jumlah yang akan di konsumsi.

Untuk sekali santap, cukup 80 – 100 gram granola sudah cukup untuk mengisi perut yang lapar.

4. Pisang dan Selai Kacang

Kombinasi buah pisang dan selai kacang bisa jadi salah satu pilihan menu camilan di tengah malam yang mengenyangkan.

Cukup ambil satu buah pisang

potong jadi dua bagian lalu beri tambahan toping selai kacang.

Bisa juga ditabahkan buah seperti berry atau anggur sebagai topping tambahan.

Enak dan mudah kan?

Yuk coba dan ceritakan pengalamanmu disini

Jangan lupa share ke temanmu yaa

Semoga bermanfaat  ^^

 

1 Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.