Sering Merasa Stress? Kegiatan Sederhana Ini Ternyata Efektif Mengurangi Stress Loh

Mengurangi Stress

Stres adalah kondisi tubuh yang tidak nyaman

dikarenakan pikiran menampung beban berlebih.

Setiap orang pasti tidak bisa jauh dari stress,

karena pada dasarnya hidup ini merupakan sebuah proses dimana ada kala senang ataupun sulit.

Stres sendiri bisa diakibatkan oleh beberapa faktor

seperti faktor ekonomi, kerja berlebihan dan asmara.

Lalu bagaimana cara mengatasi stress ?

Berikut Evellena berikan beberapa tips untuk mengurangi stress

1. Bernafas Dalam-Dalam

Mengurangi Stress

Menarik nafas dalam-dalam dapat memproduksi laju hormone endorfin

yang membuat pikiran tenang dan hati bahagia.

Sebelum mencobanya,

pastikan anda melakukan ini diruangan yang sejuk dan tidak bising

2. Mandi Air Hangat

Mengurangi Stress

Menurut beberapa sumber,

mandi dengan air hangat dapat menenangkan kondisi psikologis,

membuat pembuluh darah menjadi lebih rileks, dan membantu mengatasi insomnia.

3. Mendengarkan Musik

Mengurangi Stress

Mendengarkan musik dapat memperbaiki suasana hati Anda,

terutama musik-musik ceria.

4. Minum Cukup Air

Mengurangi Stress

Saat pikiran kita stres, kita cenderung mengalami dehidrasi.

Tak hanya menyegarkan diri,

minum cukup air juga dapat membantu tubuh

menangani reaksi-reaksi yang mungkin terjadi saat kita stres.

Mudah kan sista ??

Cobalah dan ceritakan pengalamanmu disini

Jangan lupa di share ke teman-teman sista yaa ^^

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.